活动中，社工老师通过心理测试题，对青少年的自身压力状态进行了初步测试。随后从青少年日常生活学习的行为习惯入手，讲解了学习、生活和与家长相处遇到困难时的解决方法，帮助青少年更好地认识自我、接受自我，以健康的心态直面学习和生活。活动最后，社工老师分享了时间管理、疏解情绪、缓解学习焦虑的技巧，帮助孩子们更好的应对学习、生活中的压力。

此次活动，进一步引导青少年将困难和压力通过适合自己的方式释放出来，减轻心理压力，增强内在力量。